![【コロナ鬱】ネガティブ情報に心が支配されないために「ニュースを見る時間」を減らしましょう [チミル★]](https://i1.wp.com/matome-corona.info/wp-content/uploads/2020/04/mig.jpeg?fit=300%2C300&ssl=1)
1 :チミル ★:2020/04/25(土) 20:56:10 ID:IvQSD4ux9.net
日に日に感染者が増していく、新型コロナウイルスによる感染拡大。
政府からの緊急事態宣言を受け、外出の自粛や行動範囲の制限など、普段の生活が大きく変化していく日々の中で、不安を感じる人や「コロナうつ」と呼ばれるうつ状態に陥る人も多い。
そんな中、東京中央カウンセリングの代表で臨床心理士・公認心理師の塚越友子さんは、不安やコロナ鬱状態を回避するための方法の一つとして、「ニュースを見る時間を決めること」を挙げている。
塚越さんによると、まず第一に、私たちにはポジティブなことよりもネガティブなことに注目する「ネガティビティバイアス」という認知の偏りがあり、一度ネガティブな情報に心が支配されると、仕事、人間関係、健康、幸福に有害な影響を及ぼしてしまうという。
そこで、ネガティブな情報によって、混乱した気持ちから回復するためには、一定期間ネガティブな刺激のない状態が必要なのだ。
そのための方法の1つとして、心の回復のために、ニュースで情報を得るのは朝・夜の2回など決めてしまうことが大切だという。
※引用ここまで。全文は下記よりお願いいたします。
https://www.excite.co.jp/news/article/CocokaraNext_23839/
73 :不要不急の名無しさん:2020/04/26(日) 07:08:28 ID:WG139TZx0.net
57 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:30:45 ID:s4jcc94F0.net
60 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:48:10.90 ID:3JH6N51F0.net
19 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:02:53 ID:bHWPKip80.net
44 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:12:43 ID:LrvhgSsF0.net
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43 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:12:31 ID:SuBuVnf70.net
39 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:10:39 ID:1KhFREhM0.net
26 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:05:19 ID:PAmzBt6b0.net
65 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 22:06:29 ID:CVioAZcQ0.net
70 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 22:29:54 ID:rDqLKJFQ0.net
55 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:27:19 ID:Y3Y2qujp0.net
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23 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:04:09 ID:hxrOG1iM0.net
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47 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:13:16 ID:xcWJBTW10.net
28 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:05:47 ID:F+z2JWfY0.net
4 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 20:58:33 ID:ONKTwgNr0.net
13 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:00:27 ID:vIN5eICf0.net
20 :不要不急の名無しさん:2020/04/25(土) 21:03:05 ID:1iXe81EW0.net