1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:18:01 ID:hax4qySZ0.net
キツすぎだろ
14 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:20:41.356 ID:t17iY8NDa.net
2Lのペットボトルでよかったんじゃね？
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:42:28.320 ID:/P78EM5/r.net
俺はバーベルで20kg上がるよ
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:25:21 ID:t17iY8NDa.net
>>27
そしたらこのスレほぼ全員一人で喋ってるな
48 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:36:28 ID:Oy7j6QKW0.net
ダンベルのプレートの周りのゴムだけ売ってほしい
37 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:29:15 ID:ah3IYqSC0.net
>>27
やめたれw
28 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:24:42 ID:LauaiTN20.net
サイドレイズは8からだった
26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:24:15 ID:f2Ma6pZ30.net
>>20
自販機で売ってる500mlサイズなら20本
49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:37:12 ID:eN4unK1L0.net
>>38
乾燥後の袋詰めか？
稲刈りで袋担ぐとかほぼ無いだろ
6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:19:33 ID:Qx4PMas90.net
ダンベルの使い方下手くそなのか、どうも腕にこない
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:32:48 ID:Mel8JDz50.net
チューブのほうが良くね？
あれ10kgどころじゃないほど調整できるだろう
39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:30:14 ID:hax4qySZ0.net
>>38
仕事で鍛えた筋肉は美しくないから嫌だなあ
32 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:25:44 ID:GCi7/e2Fd.net
最近リストボール買ったけど楽しい
負荷少なくて物足りないのが難点だが
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:20:24.247 ID:3rKBzDGla.net
カール10キロはいきなりは無理かもな
40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:30:20 ID:E+XmqXx10.net
家に10kgあるからサイドレイズやってみたが無理だった
カールは行けるんだがな
そんなに鍛える場所変わんのこれ？
18 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:21:42.067 ID:0yt1m8JXH.net
自重からはじめろ
58 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:49:12.606 ID:hax4qySZ0.net
>>57
俺は自粛ムードで買ったんじゃなくてダンベルのアニメ見て買ったからそこらのにわかと同じにしないでもらいたいな
4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:18:49 ID:RpzFG7b2a.net
ザッコス
41 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:30:50 ID:auRpIjsB0.net
>>40
肩と二等筋
38 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:29:38 ID:nPWtKcLja.net
専門用語ばっかで分からんが暇ならウチの稲刈手伝え
1日中30kgの米袋担ぐからマッチョマン間違いなしだぞ
50 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:39:14.662 ID:6775m4gs0.net
まずはデカイ筋肉から鍛えるといいよ
大胸筋、広背筋、大腿四頭筋、三角筋で十分かな
これやってれば上腕二頭筋とか勝手にそれなりになってる
10 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:20:18.519 ID:auRpIjsB0.net
アームカールしてんだろな
16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:21:09.358 ID:3rKBzDGla.net
ダブルダンベルプレスとかフライとかやりな
36 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:26:57 ID:8ZAV0NJL0.net
サドレイズ１０は凄いな
12 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:20:29.788 ID:hax4qySZ0.net
ダンベル持ったまま腕を肩のとこまであげるやつ まじで無理でワロタ
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:43:15.784 ID:VvaB37lZ0.net
小さい灯油ポリタンクが10kg弱？割と重いのは確か
43 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:31:47 ID:drh8Y9Yn0.net
サイドレイズは5キロでいい
回数こなせばパンパンになる
27 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:24:35 ID:xz+2QtoFM.net
>>24
さっきから一人で喋ってて草
23 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:23:22.274 ID:3/gT5IQY0.net
両手であげたらいいよ
47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:35:58 ID:Lv0yqDrT0.net
無反動でサイドレイズ10kgは相当だぞ
34 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:26:27 ID:v6Hod17d0.net
絡んできたｗｗｗ
60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:53:35 ID:C1vPMpUx0.net
ダンベルベンチプレス片手22.5kg
バーベルデッドリフト72kg
でやってる、日に日に重量増えて楽しい
13 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:20:30.370 ID:ah3IYqSC0.net
スペックは？
20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:21:55.997 ID:zlY5OV/F0.net
10kgってペットボトル何本分や
20 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:21:55.997 ID:zlY5OV/F0.net
10kgってペットボトル何本分や
59 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:52:16.904 ID:wSyT6IKMp.net
ならショルダープレスやれば
56 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:47:20.708 ID:hax4qySZ0.net
アームカール？は20回はいけた！サイドレイズってやつはまじで無理ゲー
25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:24:10 ID:auRpIjsB0.net
サイドレイズ10は無理やろ
ジム1年行ってるけど9以上ではやらないわ
体壊すと怖いし
22 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:22:50.394 ID:xyXYpsKJ0.net
サイドレイズ10kgは達人レベル
3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:18:42 ID:M/srxcIB0.net
筋痛めるぞ
初心者は3キロくらいからやれ
9 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:19:48 ID:DXmw2XLKa.net
アホなのか？2kgぐらいの軽いのから徐々に重いのにしていくんやぞ
42 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:31:37 ID:GCi7/e2Fd.net
>>38
大根レタスピーマン葉ネギ収穫とスイカの準備で死ぬほど忙しいから無理
30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:25:10 ID:v6Hod17d0.net
>>27
たれw
7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:19:42 ID:cz7RKJJU0.net
挙げようとするだけでも鍛えられてる
24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:23:41.166 ID:t17iY8NDa.net
サイドレイズは8kgぐらいからやり方に若干コツがいる
57 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:47:30.460 ID:hm/hGJpiM.net
マスクでも除菌用アルコールでもなく、大人が買いたくても買えないものとは？
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200426-00010001-webuomo-life
いま日本で買いたくても買えないものって？ マスク。それは当然。除菌用アルコール。それももちろん。でも実は新型コロナウイルスの影響で、意外なところで買い占められてるものがあるんです。何を隠そう、ダンベルです！
35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:26:37 ID:fZhgonXF0.net
とりあえずはよジムいきたい（笑）
33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:26:05 ID:hax4qySZ0.net
プレート外してシャフトだけでやろうかな？シャフトは2.5kg
54 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:43:57.621 ID:eN4unK1L0.net
つかそこまで込みで稲刈りか
重箱の隅つついて悪かった
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:46:30.803 ID:njuda6MhM.net
>>27
ワロタ
46 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/04/26(日) 22:33:47 ID:qZxVb2Bf0.net
初心者はスクワットとプランクだけでいいよ
無理して高負荷から始めて続けられないのが一番の問題
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