![【新型】コロナ疲れになる人の特徴 ニュース読みすぎ、外出自粛、夜更かし、1人でお酒、孤独 [かわる★]](https://i1.wp.com/matome-corona.info/wp-content/uploads/2020/04/mig.jpeg?fit=300%2C300&ssl=1)
1 :かわる ★:2020/05/03(日) 18:21:20.71 ID:ThNxWjAu9.net
今回、「コロナ疲れになる人」の特徴を5つお伝えします。1つでも当てはまる方は注意してください。
特徴その1.情報過多の人
コロナ拡大がいつ収束するのか不安でしかたない。不安をまぎらわせようと、毎日テレビを何時間も見たり、スマホでコロナ関連のニュースを読みあさっている人も多いはず。
基本的には「正しい情報」は不安を取り除くのに役立ちます。しかし、今流れているコロナ関連の情報のほとんどは、ネガティブなものばかり。中には不安や心配を煽る情報も多く、情報を集めれば集めるほど、不安は増加し、あなたのメンタルは疲弊していきます。
特徴その2.外出自粛でピリピリしている人
先日、「外出自粛を楽しくする方法」というYouTube動画をアップしたところ、「自粛中なのに“楽しむ”とはどういうことか!」といった批判的なコメントをいただきました。
「自粛」という言葉を辞書で調べると「自分から進んで、行いや態度を改めて、つつしむこと」と書かれています。おそらくその人は、自粛中なので「家の中でも、慎み深く、厳粛な気持ちですごさなければいけない」と思っているのでしょう。
今回の外出自粛は、コロナ感染を防ぐためのものです。「ウイルスに感染しない、ウイルスを人にうつさない」ことが目的ですから、家にいるのであれば、何をしようが自由なはず。実際、東京都のホームページにも、「ウチで楽しもう」というスローガンが掲げられています。
ニュース報道や、知人友人、相談者からの声によると、最近、非常にピリピリした人が増えたといいます。今後、外出自粛は程度の差はあれ、数カ月先まで続く可能性は高いです。 今から、そんなにピリピリしていたら、確実に「コロナ疲れ」に陥ります。
特徴その3.夜更かしする人
外出自粛の影響で、夜中までテレビを見る、ゲームをするなど、夜更かしをしている人も多いのではないでしょうか。
テレワークの人は出勤しなくていいので、「就業時間の9時直前に起きればいいや」と思うと、夜更かしに拍車がかかります。遅寝遅起き、不規則な生活は、「体内時計」を狂わせます。結果として睡眠の質を下げ、体調不良、メンタル不調に拍車をかけます。
また、睡眠が悪化すると、免疫力も低下します。不規則な生活は、「コロナ疲れ」を悪化させるのです。
特徴その4.毎日1人でお酒を飲む人
外出自粛が長期化しつつある今、精神科医の私としては、「お酒」の影響を心配します。スーパーでも、ビール、チューハイのコーナーがガランとしていて、補充が追いつかないほどの売れ行き。外で飲めない分、家で飲む人が増えており、コロナ不安によるストレスもあってか、飲酒量が増えているのでしょう。
特徴その5.孤独な人
「孤独」は、うつ病や認知症のリスクを増やすだけじゃなく、メンタルにも悪影響を与えます。
外出自粛とは、家に閉じこもって、「誰にも会わない」こと。人間関係のロックダウンと勘違いすると「コロナ疲れ」を進めます。
友人などに”直接”会うのは好ましくないので、SNSや電話で連絡をとりあう、Zoomなどのテレビ電話で相手の顔を見るということは、とても大切です。
■「高齢の家族」のケアも大事
あなたに高齢のご両親、または祖父母がいる場合は、2、3日に1回電話してみましょう。あるいは、毎日、メールやメッセージを送りましょう。コミュニケーションは安心につながります。
安心は免疫力を高め、不安は免疫力を下げます。あなたの声やメッセージが、ご両親、祖父母の、コロナ疲れを癒やすこともあります。
外出自粛、そしてコロナウイルスとの戦いは、長期戦。あまりピリピリせずに、楽しみながら、「つながり」を大切にしながら、乗り越えていきましょう。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200503-00347671-toyo-soci&p=3
294 :不要不急の名無しさん:2020/05/04(月) 04:45:28 ID:0SUqPIAx0.net
186 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:17:44 ID:YneVrdQX0.net
164 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:05:13 ID:CxVGOcaY0.net
66 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 18:54:39 ID:PlulM9OZ0.net
25 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 18:31:06 ID:cQ09feZK0.net
204 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:31:13.79 ID:fgUUg2hX0.net
269 :不要不急の名無しさん:2020/05/04(月) 00:44:39 ID:WD5TobJO0.net
291 :不要不急の名無しさん:2020/05/04(月) 04:37:02 ID:nZG4Zvv70.net
121 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:28:49 ID:Wv8QD4kZ0.net
140 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:42:28 ID:HETr/vfp0.net
131 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:39:08 ID:gsNM2LrZ0.net
94 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:08:18 ID:PMmDyypZ0.net
250 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 21:16:31 ID:2EKQZOjt0.net
161 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:03:31.26 ID:8e5qOupf0.net
184 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:15:42 ID:d7sEyz/70.net
199 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:27:40.90 ID:WL64pSiz0.net
77 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:00:35.54 ID:uFx5GobE0.net
150 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:49:03.44 ID:bcsA0rlm0.net
172 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:10:33 ID:1n9zTPe+0.net
209 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:36:26.01 ID:/xUwc20j0.net
100 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:14:37 ID:WBihgGUu0.net
261 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 22:42:00 ID:If/n8W930.net
213 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:39:52.33 ID:Ms7G5xaE0.net
242 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 21:00:13 ID:/xUwc20j0.net
284 :不要不急の名無しさん:2020/05/04(月) 04:00:11 ID:roc0arYJ0.net
249 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 21:12:58 ID:D/C17Mxz0.net
92 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:07:36 ID:Z+9I4ZZW0.net
95 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:08:19 ID:l7EiEPZB0.net
72 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 18:58:23.74 ID:on1bEqxJ0.net
254 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 21:26:18 ID:EHSGh4Rl0.net
85 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:04:27.19 ID:FeoJy/MQO.net
262 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 22:58:51 ID:dZunJEHD0.net
97 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:11:58 ID:wQdlInuA0.net
9 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 18:24:48 ID:MJ+KFgfz0.net
156 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:57:42 ID:aZi8nMZT0.net
303 :不要不急の名無しさん:2020/05/04(月) 06:53:05 ID:B+ImP4ST0.net
281 :不要不急の名無しさん:2020/05/04(月) 03:55:34 ID:roc0arYJ0.net
4 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 18:22:39 ID:XtIHe+KQ0.net
123 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:34:17.22 ID:jaHsiG9P0.net
112 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:22:01.20 ID:S31/axvI0.net
177 :巫山戯為奴 ◆TYUDOUPoWE :2020/05/03(日) 20:12:44 ID:B78IlU+50.net
196 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:24:49.53 ID:S31/axvI0.net
117 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:26:39 ID:JybZ6cUS0.net
74 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 18:58:41.28 ID:dDDhxIhD0.net
187 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:18:46 ID:h92nFb++0.net
154 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 19:55:04 ID:dDDhxIhD0.net
274 :不要不急の名無しさん:2020/05/04(月) 03:17:00.57 ID:Zp2SSgBf0.net
192 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:22:36 ID:dDDhxIhD0.net
27 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 18:31:31 ID:fgUUg2hX0.net
176 :不要不急の名無しさん:2020/05/03(日) 20:11:41 ID:tvurIbP10.net