1 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:44:56 ID:GD90Blf30.net
みんなどのくらい出来るの？
膝ついてやってもマジで1回もできないから鍛えることも出来ない･･･
92 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 02:02:12 ID:/QnnDjtP0.net
逆立ちすればよくね
55 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:00:22 ID:Ci0pwMF30.net
>>44
壁側に体重かけて腕の力だけで押し返すんだぞ
78 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:10:26 ID:GD90Blf30.net
>>74
腕力に左右差ありすぎてジムの器具使えないんだよね･･･
肩の後ろ？にまわすやつ1番軽いヤツでもできなかった
44 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:57:14 ID:GD90Blf30.net
>>39
舐めてて草
52 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:59:12 ID:GD90Blf30.net
>>45
お、おぅ
長生きしてな？
69 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:07:17 ID:xr4BhfXQp.net
>>66
効果は100回のがあるだろ多分
76 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:09:39 ID:s4/CPalr0.net
>>69
どんなフォームでも最低上腕三頭筋には負荷かかるから、三頭筋には効果はあるだろうね
痛めた休息期間で帳消しになるけど
40 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:56:29 ID:GD90Blf30.net
ぶっちゃけ私なみに腕力ない女子いたらどう思う？
引く？
64 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:03:36 ID:xr4BhfXQp.net
間違えたフォームの100回より正しいフォームの1回のが効果がある
さすがにこれは嘘だろ？
82 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:12:51 ID:x9p3vXMea.net
>>75
じゃあもう>>39しかないじゃん
それか1Lのペットボトルとかでダンベルプレスとか？
4 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:45:59.199 ID:GD90Blf30.net
>>2
缶の飲み物の蓋とかあかないこともあって日常生活若干困る
49 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:58:44 ID:dEmvW4o/0.net
女だったのか
腕立てはバストアップに効果絶大だから頑張ってな
二の腕もお腹も引き締まる
35 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:54:41 ID:GD90Blf30.net
>>26
そんなんあるんだ
やってみる
26 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:51:42 ID:dEmvW4o/0.net
壁腕立て伏せ→机腕立て伏せ→床で
ってな具合に慣らしていったらどうだろうか
62 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:02:49 ID:GD90Blf30.net
>>57
ほう？
よく分からんがとりあえず調べてみる
45 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:57:20 ID:LF0H+EYp0.net
俺も一回も出来んわ
まぁ年齢が86だからな
51 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:59:07 ID:nK22t1n90.net
きめえ豚だな
くたばれ
31 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:53:21 ID:GD90Blf30.net
>>27
ほう
やってみる
7 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:46:17.699 ID:dEmvW4o/0.net
30回くらいかな
はじめは2〜3回しかできなかったけど毎日ラジオ体操代わりに続けたら少しずつ増えた
94 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 02:09:24 ID:xmFx54spa.net
>>39
俺昔一回もできなくてこれから始めたよ
今では職場でゴリラと呼ばれるぐらいは筋力があるよ
11 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:47:22 ID:dEmvW4o/0.net
>>9
おっさん
77 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:10:21 ID:7/V3K2k30.net
まあ、専門用語とかそういうのは俺にはわからん
「ひじから上（表）」と「ひじから上（裏）」とは違うみたいだね
74 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:09:13 ID:7/V3K2k30.net
なんか知らんけど、スポーツジムでは、腕だけでも3種類やってる
ひじから下と、ひじから上と、あと、肩の近くの後ろ（？）のやつ
上腕なんとか筋とかそういうのらしい
75 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:09:23 ID:GD90Blf30.net
>>68
それも全くできない
できる気配すらない
89 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:20:30 ID:BgFMxzIF0.net
自分も１回もできんわ
出来なくて困る事ないからやらんけど
8 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:46:42 ID:GD90Blf30.net
>>3
できる所までとは？
本当に1ミリも腕を曲げることが出来ない･･･
33 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:53:58 ID:GD90Blf30.net
>>29
それは化け物
83 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:13:27 ID:GD90Blf30.net
とりあえずボールとか握って握力鍛えるのがいいのかな
60 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:01:37 ID:xXLDGxko0.net
バーンマシーンお勧め
うわああああああああああああぐるぐるするだけで腕の力がめきめきつく
6 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:46:13.765 ID:hBuWRzSC0.net
女の子？
71 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:07:39 ID:QUvgv6Zxa.net
いま１０かいやった
たぶん３０くらいはいけそう
81 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:12:13 ID:GD90Blf30.net
>>70
伸びしろです
伸びしろですがどうすれば伸びるのか模索中
70 ：フェレンゲルシュターレン ◆sexC9ql/ik ：2020/05/06(水) 01:07:22 ID:2r28c5cTa.net
伸びしろですね
65 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:04:15 ID:GD90Blf30.net
>>61
ごめんさすがに出来る
93 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 02:04:46 ID:VB2w+F5s0.net
体力測定で握力ないアピールする女子がキモかった
10kgしかねーわけねーだろ
80 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:11:17 ID:GD90Blf30.net
>>79
コントローラーってなに？
ゲーム機？
ゲームしないからわかんない
30 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:52:24.137 ID:GD90Blf30.net
>>23
うん
かんの蓋とか弁当の蓋とか開かなくてよく苦労した
72 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:08:34 ID:GD90Blf30.net
>>67
それから始めようかな
ほんとになんにも出来ない
3 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:45:48.025 ID:YFZlmVNEM.net
出来なくてもいいから出来るとこまでやってみて！😭
16 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:48:27 ID:GD90Blf30.net
>>12
100均とかで見たことあるそういえば
買ってやってみようかな
47 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:58:09 ID:GD90Blf30.net
>>43
糖質は取らないけどタンパク質はとるようにする
25 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:51:41 ID:GD90Blf30.net
>>18
おめ！
21 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:50:38 ID:GD90Blf30.net
>>19
どゆいみ？
85 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:14:26 ID:GD90Blf30.net
>>82
それ惨めすぎてちょっと･･･
1リットルペットボトルいいかも
39 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:55:48 ID:X9cAdbx30.net
これから始めろ
sssp://o.5ch.net/1njdm.png
2 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:45:19 ID:YFZlmVNEM.net
かわいそう😭
90 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:20:54 ID:a2AcUmRNp.net
女なんか腕立て出来なくても困らんだろうけど
改善したいならプロテイン飲むだけで必要な筋肉付くよ
24 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:51:28 ID:hBuWRzSC0.net
女の子か
頭握りたい
66 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 01:04:44 ID:s4/CPalr0.net
>>64
そもそも間違ったフォームで回数やると肩痛めて、腕立て自体1か月禁止される
ソースは俺
15 ：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2020/05/06(水) 00:47:56 ID:GD90Blf30.net
>>10
むしろガリかも
