![【芸能】木村拓哉が「腹筋200回」、STAY HOMEで「カッコいいパパ」になる“上級筋トレ” [砂漠のマスカレード★]](https://i0.wp.com/matome-corona.info/wp-content/uploads/2020/05/k4WlxKX.jpg?fit=863%2C1489&ssl=1)
1 ：砂漠のマスカレード ★：2020/05/03(日) 06:14:23.66 ID:YxDp2WZl9.net
《腹筋200回、レッグレイズ100回、腕立て伏せ30回3セット、ディップ7回3セット、サイドレイズ15回3セット。staying home》
4月28日に中国版ツイッター『ウェイボー』を更新した木村拓哉。新型コロナウイルスの感染拡大により外出自粛が促される中で、“STAY HOME”を守りつつ自宅でトレーニングに励んでいることを伝えた。
「本来なら、ドラマ放送の真っ只中だったはずが、コロナ禍で放送日時が延期され、撮影も休止中です。身体を鍛えることで自宅時間を有意義に使っていますね」（テレビ誌編集者）
4月16日にスタートする予定だった主演ドラマ『BG〜身辺警護人〜』（テレビ朝日系）。危険を伴うボディガードを演じる作品だけに、見所の一つである激しいアクションシーンをこなす肉体が要求される。そのため日々のトレーニングは欠かせないということか。
この木村のように、自宅でできる筋トレやエクササイズを取り入れる動きが一般でも広がっているようだ。
「不要不急の外出ができない今、運動不足や“コロナ太り”が気になるのでしょう。実際に、ダイエットやトレーニング方法に関する動画の再生回数が軒並みアップしています。中でも人気なのが《30日で腹筋を割る》《週3日の耐久戦、腹筋でお腹を割る》などの腹筋動画で、ともに1000万回以上見られています」（ネットニュース編集者）
筋トレで“コロナストレス”を発散
SNS上では実際、STAY HOMEの状況下において、
《コロナで出歩かない影響はすべて腹にきました（笑）最近は娘を背中に乗せて筋トレです》
《コロナ期間中にバキバキに腹筋割りたいので頑張ってます》
《コロナで出歩く事ができないので良い運動となっており、加えて、ストレス発散にもなって一石二鳥です》
と、運動不足の解消とストレス発散のため、そして外出ができない時間を使用しての“肉体改造”にハマる人が続出しているというワケだ。
「撮影再開の見込みが立たない今、モチベーションをキープするのも大変だと思いますが、木村さんは体脂肪率10％前半を保っていると言います。それに今年で48歳を迎えるオジサンですからね。油断したらすぐにお腹が出ることを自覚しているのでは? ドラマの役作り以上に念入りだと思います」（前出・テレビ誌編集者）
というのも、木村は“お腹”に関する苦い過去があるのだとか。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3c67d0ef265868f91b13b156b2e285d06a385c9a
5/3(日) 6:00配信
161 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 18:00:37.40 ID:/VJxhnzp0.net
足短いから無理だろ
109 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 10:18:22 ID:77++89cM0.net
>>107
どんな競技もそうだけど
優秀なヤツが上に行くのではなく、壊れなかった奴が生き残るもんな
会社でもそうだ
優秀な奴は独立する、壊れなかった奴が出世する
だから組織のトップ人生は優秀ではなくしぶといだけ
172 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/04(月) 03:12:48.53 ID:lxqgWI+F0.net
200もできる腹筋は効いてない腹筋
74 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 09:10:14.47 ID:OE8MfdDm0.net
サーフィンやってるおっさんとかウエットスーツの上からでもわかる腹ポヨばっかだしね
12 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 06:36:29 ID:3uNqtnbb0.net
サムネの顔誰だよ
老けたセミみたいな顔のじじい
137 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 13:42:00.47 ID:A2wQXKUx0.net
>>1
俺様カッコいいだろ？アピール来たぁぁぁぁwwwwww
22 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 06:54:16 ID:j1RNwnoS0.net
赤 中居
青 木村
黄色 しんご
緑 しんごー
もも 稲垣
198 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/04(月) 17:12:29 ID:oJ39Yi2F0.net
200回もできるなんて効かせるのが下手な証拠
95 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 09:39:44 ID:NzolJuyB0.net
>>14
中国の犬だから
158 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 17:55:58.67 ID:erG1YIjdO.net
タコやっとこさ筋トレ始めたのかい遅ｗ
無理して３なんたらにならないように精々ｗ
166 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/04(月) 02:28:36 ID:Sgm1SSpF0.net
オワコン祭りのキムタコさん
147 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 14:10:37 ID:rZOx0Ksm0.net
やっぱりだせぇ
25 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 06:59:11 ID:c5OsHkW10.net
ディップス7回3セットで吹いた
7 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 06:23:10 ID:Q9D1QMwa0.net
カレーが好きな黄色
216 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/05(火) 22:48:40 ID:wjyMBSoR0.net
>>145
プランクやろう
164 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 18:54:08 ID:cA4ZuIw50.net
世界腹筋三千回マラソン（笑）
173 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/04(月) 03:15:04 ID:RQMJsVHn0.net
そろそろ路線変えたほうが良いんじゃないかな
甘い顔断ちが魅力だけど背が低くて足が短い
若いときはよくても年食ってからが厳しくなるタイプではある
97 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 09:41:21.50 ID:NzolJuyB0.net
149 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 14:13:56 ID:iKp/0IFl0.net
自分の親父がわきがとか最悪やな
逃げ場がない(笑)
家族旅行とか地獄(笑)
100 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 09:51:25 ID:cA3hTeNJ0.net
中国向けに売出してんの？
8 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 06:29:43 ID:N/gXrDLH0.net
>>5
どう見ても赤
リーダーの中居が黄色か緑といった感じ
214 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/05(火) 18:50:53.42 ID:aABeae+BO.net
バキバキになるのは、回数でもなけりゃローラーだけでもない
要は効く、いや
効き過ぎなまで痛めつけられているかどうか
70 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 09:07:11 ID:tV79i6Du0.net
安定の頭の悪さ。気持ち悪さ。
43 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 08:01:42 ID:LfEA0SMj0.net
131 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 13:23:36 ID:Q5ckf4mf0.net
この人が腹筋バキバキになるまで自分を追い込めるタイプには見えないけどな
どうせ白黒加工した画像を娘が公開するんだろ
180 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/04(月) 10:33:16 ID:pjFy0JCZ0.net
>>43
この時日テレ実況板にキムタクの腹ブヨブヨｗｗｗｗｗｗというスレが立ち確か2段腹まで行った
24 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 06:56:43.92 ID:mFPqXK2I0.net
>>2
どんな腹やったん？
60 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 08:46:02.46 ID:pxr3ymaj0.net
まあキムタク好きなおっさんなんて早く10万寄越せとか暴れる方で寄付なんて一生縁がないだろうからw
16 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 06:40:43 ID:B6xFNhwF0.net
200なんて多すぎだろ
5回くらいじゃないと毎日続かない
20 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 06:46:43 ID:FeoT7hz70.net
このおっさんは頭と顔がデカくて胴長だから上半身にボリュームつくとますますバランス悪くなる
短くて貧弱な下半身を重点的に鍛えたらいいのでは？
211 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/05(火) 08:52:05 ID:k31aNK0X0.net
すべて完敗してるんだから体型くらいマウント取らせてくれよ
まぁ腹筋200回とか言ってる知識ではバキバキにはなれないと思うけどさ
175 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/04(月) 03:16:34 ID:fxPwguvh0.net
ゴミ家族総出のためにやらされてるのか可哀そうに
106 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 10:09:50 ID:youSsPd10.net
無理な若作りで痛々しさしか感じない
18 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 06:41:30.20 ID:FLzqna9m0.net
そもそも回数よりゆっくり負荷かけた方が効くしな
5 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 06:17:29.94 ID:j1RNwnoS0.net
やっぱ戦隊モノの青は周りがあっての青であって、一人で青いと駄目。
30 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 07:42:54 ID:Zx/gtofU0.net
EXILEの腕立てを思い出した
221 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/06(水) 05:04:32 ID:qul31eju0.net
>>1
たとえ２００囘腹筋できても
頭の悪い父親って嫌だな
99 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 09:45:04 ID:2cKaFxMW0.net
>>1
アルコールの出品をメルカリが規制したのは、政府がマスクと同じようにアルコールを規制する方向で検討に入ったからだって！
マスクと同じようにアルコールもまた市場から一気に消えるから、一流企業も大量に買い溜めに走ってるから命を守る為にも今の内に備蓄しておいた方がいいよ！
一気に高騰するよ！
316 不要不急の名無しさん 2020/05/03(日) 07:52:15.67 ID:0ppyTPOY0
>>1
え？
一部上場企業だけど、オンライン会議で75％以上のアルコールを買い集めろと指示が出たばかりなのに・・・
長期を見据えて備蓄したいけど、メーカーや卸問屋が少ししか売ってくれないから各自買い集めろと指示が出てるのに・・・
こんな時は商事系企業は羨ましいわ
一部上場企業の友人に相談したら、やはり同じ指令が出てるとのことでお互い大変だなと話したばかりなのに・・・
207 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/05(火) 00:55:54 ID:TwANigFq0.net
腹筋200回は時間の無駄だぞ
コロコロやっとけ
143 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 14:00:28.83 ID:2LcVDpt50.net
昔「音松」ってのがあってだな…
103 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 09:56:48 ID:kbhequQF0.net
このおっさんだけ1000万円寄付してないドケチ
145 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 14:06:45 ID:m8Uc4UFz0.net
>>144
が書いてくれたので
アイソメトリックの利点について
https://goripedia.com/parts/body/aisometorikkutore-ningu-kintore.html
引き締めに効果的だよ？
51 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 08:30:19 ID:Pbsuwy8J0.net
筋トレで一番重要な背中を全然鍛えてないじゃん
懸垂とかデッドリフト追加しろよ
85 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 09:24:21 ID:7Re5EO0H0.net
松本と同じ惨めルートいきはじめたな
120 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 11:08:28.16 ID:7+T2d2nI0.net
一応SMAPのメンバーカラーは
中居＝青
木村＝赤
草＝黄
香取＝緑
稲垣＝桃
だな
今思うとちょっとイメージと違うかも
196 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/04(月) 17:07:28.40 ID:FBvIRdaK0.net
>>187
そりゃなんでもそうだろ
今はイメージ戦略で稼がせてる嵐も数年後には同じになる
21 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 06:49:36.95 ID:B6IVPFX20.net
子供反抗期じゃないの？
156 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 17:30:08.29 ID:wDhihTlC0.net
>>151
https://www.footballchannel.jp/2017/03/14/post201834/
クリロナも1日あたり300回もやってないと思うよ。
65 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 08:56:17.24 ID:FMjTVAFn0.net
SMAP自体全員ダサいしな
58 ：名無しさん＠恐縮です：2020/05/03(日) 08:45:17.30 ID:a8XXwfke0.net
俺のやってる腹筋方法では200回やろうと思ったら何時間もかかるし無理だわ
木村のはレオンのジャン・レノがやってた方法だろうな
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